Keep cool – Stressmanagement

Wir empfinden den richtigen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung als Lebensqualität. Es geht nicht darum, keinen Stress haben zu dürfen und in emotionalen Situationen kühl und distanziert zu bleiben, sondern menschlich adäquat zu agieren.

Das Seminar macht die Teilnehmer mit verschiedenen Entspannungs- und Meditationsmethoden vertraut und zeigt auf, wie diese Methoden und Techniken sinnvoll angewendet werden. Die Teilnehmer erproben die für sie geeigneten Methoden. Sie identifizieren ihre eigenen Stressauslöser, kennen ihre Empfindlichkeiten und disfunktionalen Überzeugungen. Sie entwickeln „Programm“, die sie in stressauslösenden Momenten gelassener machen.

Themen:

Grundlagen

  • Was passiert im Körper bei Stress?
  • Welche Stressquellen und Stressoren gibt es?
  • Welche individuellen Ziele gibt es für mein erfolgreiches Gesundheits- und Stressmanagement? 

Stress erfolgreich managen

  • Wie kann ich aus Stressdynamiken aussteigen?
  • Welche persönlichen Maßnahmen gibt es?
  • Welche Entspannungstechniken können helfen?

Persönliche Stressanalyse

  • Welcher Stresstyp bin ich?
  • Welchen Stresspegel habe ich bereits erreicht?
  • Woran erkenne ich meine Stressauslöser?

Ihr Nutzen:

Jeder in der heutigen Zeit profitiert von diesem Seminar. Wer seine Stressquellen kennt, kann einen Burnout rechtzeitig entgegen wirken.

Haben Sie Interesse an diesem Seminar? Wir halten deutschlandweit Seminare auch in Ihren Geschäftsräumen, Seminarhotels oder Räumen Ihrer Wahl.

 

 

 

 

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